Juin 21, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Se réveiller : le vrai premier pas vers la perte de poids après 40 ans « Si tu veux réaliser tes rêves, la première chose que tu dois faire, c’est te réveiller. » – J.M. Power Combien de fois t’es-tu dit : “Je veux retrouver mon énergie.” “Je veux perdre ces kilos qui...
Juin 11, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Pourquoi j’ai choisi le modèle LCHF Il y a 15 jours, j’ai décidé de changer de modèle alimentaire et j’ai choisi le LCHF. Pas pour suivre une mode. Pas pour cocher une nouvelle case santé. Mais parce que j’avais un objectif bien plus fondamental : retrouver ma...
Juin 4, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Le sabotage doux, c’est quand votre entourage vous sabote… en pensant bien faire… Vous avez pris une décision. Une vraie. De celles qui engagent. De celles qui disent : « Je suis prête à changer. » Et là, vous en parlez autour de vous. Et presque aussitôt,...
Mai 28, 2025 | Métabolisme & hormones
Cortisol et prise de poids : et si ton corps ne voulait pas maigrir… parce qu’il avait peur ? Tu fais tout “comme il faut”. Tu manges sainement. Tu essaies de bouger. Tu résistes aux fringales. Et pourtant, ton corps ne bouge pas. Ou pire : il stocke. Et si ton corps...
Mai 21, 2025 | Mouvement, muscle & vitalité
Comment adapter sa pratique sportive après 40 ans Le sport est un pilier de la santé. Mais pratiquer le sport après 40 ans n’a plus rien à voir avec ce qu’on faisait à 30. Les besoins de notre corps changent Ce qui nous renforçait à 30 ans peut littéralement nous...
