Retrouver silhouette et vitalité en périménopause
En optimisant votre système métaboliqueVous avez pris des kilos
et ce que vous faisiez avant ne fonctionne plus maintenant
Vous ne les avez pas vus venir… Ces kilos se sont installés progressivement, et puis de manière plus marquée la quarantaine passée.
Les bougres se sont logés autour de votre ventre pour former cette espèce de bouée disgracieuse.
Vous ne parvenez plus à vous regarder dans le miroir.
Votre dressing déborde de vêtements que vous ne pouvez plus porter.
Vous ne vous reconnaissez plus sur les photos…
Et puis vous vous sentez fatiguée, essoufflée, vous n’arrivez plus à suivre le rythme dans les activités familiales. Vous avez peur que des problèmes de santé apparaissent.
Malheureusement vous perdez confiance en vous, vous ne comprenez pas pourquoi ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus maintenant.
Vous en avez marre des régimes yoyo, vous ne voulez plus vous frustrer pour perdre puis reprendre.
Vous aimeriez pouvoir à nouveau vous sentir belle, vous sentir bien, en harmonie avec votre corps.
Souvent vous vous demandez comment fonctionne votre corps.
Vous aimeriez comprendre et savoir quoi faire pour optimiser la machine.
Maintenant vous êtes prête à passer à l’action pour vous réconcilier avec votre corps et préserver votre santé, mais vous ne savez pas par où commencer.
Trouver une méthode
pour une perte de poids saine et définitive
Pour des résultats durables, il faut mettre en place des actions que vous garderez à vie. Je ne parle pas ici de régime (qui a un début et une fin), mais d’un changement de paradigme dans votre mode de vie.
Vous allez devoir vous poser les bonnes questions : pourquoi vous voulez perdre ces kilos, quels sont vos objectifs, vos obstacles et même peut être comment vous vous êtes déjà auto-sabotée.
Il est important d’amener ces choses à votre conscience pour pouvoir travailler sur vos difficultés, sinon vous ne pourrez pas avoir de résultats durables.
Ensuite bien évidemment il faudra équilibrer votre alimentation, mais aussi (et peut être surtout) votre rapport à l’alimentation :
– mangez vous quand vous avez faim ou quand vous avez envie de manger ?
– arrêtez vous de manger quand vous n’avez plus faim ou quand vous avez fini votre assiette ?
– jeûner vous fait il peur ?
– vos émotions influencent elles votre façon de manger ?
– etc…
Comprendre comment votre métabolisme fonctionne et ses subtilités à la ménopause donnera du sens à vos actions. Les résistances au changement disparaitront, et vous pourrez ainsi ancrer vos nouvelles habitudes dans le temps pour des résultats durables.
Retrouvez votre poids de forme
et votre meilleur potentiel de santé
Vous aurez toutes les clés pour comprendre votre corps, votre métabolisme, et comment en faire une machine à brûler les calories.
Comment sortir du mode stockage et activer le mode déstockage.
Comment vivre longtemps ET en bonne santé.
Maintenant il faut passer à l’action pour être bien dans son corps et dans sa tête, se sentir belle, apaiser sa relation avec la nourriture et oublier la frustration et la culpabilité.
La transformation est un processus qui demande du temps et de la patience. Il faut faire preuve de motivation, et les jours où on ne la trouve pas, de discipline.
Surtout il ne faut pas être trop dure ou trop exigeante avec soi-même sous peine de tout abandonner. Il faut simplement garder le cap, se rappeler sans cesse l’objectif : aimer son corps et le traiter avec respect pour retrouver son poids de forme.
Prendre le temps de s’occuper de soi.
Avancer progressivement, objectif après objectif, être patiente.
La santé n’est pas la destination, c’est le chemin (comme le bonheur d’ailleurs !).
Je suis Ludivine Courcelle
Kinésithérapeute, Ostéopathe
DU Micronutrition, Alimentation, Prévention Santé Paris V
Comment retrouver un poids de forme de manière saine et durable ?
Non pas avec des stratégies « one shot » comme je les appelle, dans lesquelles vous vous êtes déjà privée, frustrée et affamée pour perdre quelques kilos que vous avez repris.
Pour perdre durablement, il faut être prête à remettre en question ce qui vous a amenée là, aujourd’hui : votre mode de vie.
Alimentation, activité physique, mental, sommeil : comment prenez-vous soin de vous aujourd’hui ?
À travers mes différents formations j’ai compris que la santé et la vitalité reposent sur plusieurs piliers fondamentaux, et que le corps ne peut être dissocié de l’esprit.
C’est sur ces piliers et sur la physiologie humaine que je me suis appuyée pour créer le programme « Pimp ta Santé », pour vous guider vers votre nouvelle vie.
Comment je peux vous aider ?
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Quelques témoignages
Si vous préférez le format video, voici le témoignage de Nathalie
Pimp ta Santé est une réponse à votre problème si :
- Vous êtes une femme entre 40 et 60 ans
- Vous voulez retrouver votre poids de forme
- Vous ne trouvez pas de solution définitive
- Vous voulez comprendre comment votre corps fonctionne et comment en prendre soi
- Vous ne vous cherchez pas d’excuse
- Vous êtes prête à passer à l’action
Pimp ta Santé n’est pas une réponse à votre problème si :
- Vous êtes végétarienne ou vegan
- Vous souffrez de troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie)
- Vous souffrez de diabète de type 1
Vous voulez en savoir plus ?
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