Jan 15, 2025 | Métabolisme & hormones
Les hormones… On dit souvent qu’après 40 ans, perdre du poids devient mission impossible. Pourquoi cette réalité si frustrante ? Parce que votre système hormonal change, que vous soyez un homme ou une femme. Chez les femmes, la périménopause et la ménopause...
Jan 11, 2025 | Métabolisme & hormones
Les 5 causes insoupçonnées de votre addiction au sucre (et comment y remédier) L’addiction au sucre est un besoin incontrôlable, qui semble prendre le dessus sur notre volonté. Et ce n’est pas une question de faiblesse. Avez-vous déjà ressenti cette envie...
Oct 17, 2024 | Nutrition & comportement alimentaire
Pourquoi la viande rouge pourrait saboter vos efforts pour prévenir le diabète en périménopause Imaginez-vous en train de marcher sur un fil. D’un côté, la promesse d’une vie saine, pleine d’énergie, avec une silhouette qui vous plaît. De l’autre, le spectre du...
Oct 11, 2024 | Nutrition & comportement alimentaire
Qu’est-ce que la psychonutrition et pourquoi en parler aujourd’hui ? Dans notre quête incessante pour perdre du poids, nous avons essayé d’innombrables régimes. Du jeûne intermittent aux diètes restrictives, en passant par les plans alimentaires « miracles », la...
Juin 25, 2024 | Nutrition & comportement alimentaire
Les légumineuses sont une source de protéines végétales. Elles peuvent donc être consommées comme alternative occasionnelle aux protéines animales. Elles rassemblent les pois chiches, pois cassés, lentilles, fèves et haricots. Personnellement je les recommande plutôt...
