Mai 21, 2025 | Mouvement, muscle & vitalité
Comment adapter sa pratique sportive après 40 ans Le sport est un pilier de la santé. Mais pratiquer le sport après 40 ans n’a plus rien à voir avec ce qu’on faisait à 30. Les besoins de notre corps changent Ce qui nous renforçait à 30 ans peut littéralement nous...
Avr 25, 2025 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Ta silhouette ne bouge pas d’un gramme. Et pourtant, tu fais attention à ce que tu manges. T’as testé tous les régimes possibles. STOP. Ce que tu fais ne fonctionne pas. Et non, ce n’est pas de ta faute. À partir de 40 ans, ton corps change, tes hormones aussi....
Avr 5, 2025 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
La préménopause peut parfois arriver des années avant la ménopause. Un matin tu te réveilles, tu ouvres les yeux, et tu sens que quelque chose a changé. Tu ne saurais pas dire quoi. Mais ton corps ne te répond plus comme avant. Tu fais attention à ce que tu manges. Tu...
Mai 10, 2024 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Dans mon article « Comment ne pas reprendre les kilos perdus » , je vous ai parlé de l’importance de créer des habitudes et comment le faire. Mettre en place des choses c’est bien, mais on veut surtout que le résultat soit pérenne n’est ce pas ? Je vais maintenant...
Mai 2, 2024 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Pour expliquer comment ne pas reprendre les kilos perdus, vous pensez peut être que je vais vous parler de super aliments ? De jeûne intermittent ? De shakers de protéines ? Pas du tout… Je vais vous parler de la création des habitudes, de comment se focaliser...
Avr 21, 2024 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire
Trop de masse grasse, notamment viscérale, déjà ce n’est pas gracieux, mais en plus c’est mauvais pour la santé. Alors cette masse grasse excédentaire, comment s’en débarrasser une bonne fois pour toute ? Pourquoi ces problèmes de surpoids et...
