Mai 15, 2026 | Métabolisme & hormones, Nutrition & comportement alimentaire
Physiologie & perte de poids Adaptation métabolique : pourquoi manger moins ne fait pas maigrir durablement Vous avez compté les calories, réduit les portions, tenu des semaines. Et le poids est revenu. Ce n’était pas un manque de volonté. C’était...
Mar 25, 2026 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Périménopause : 5 erreurs qui ralentissent votre métabolisme Vous mangez correctement. Vous faites du sport. Vous faites attention. Et pourtant, votre ventre s’arrondit, votre énergie baisse, votre sommeil devient plus léger, plus fragile, plus imprévisible. Alors...
Juin 21, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Se réveiller : le vrai premier pas vers la perte de poids après 40 ans « Si tu veux réaliser tes rêves, la première chose que tu dois faire, c’est te réveiller. » – J.M. Power Combien de fois t’es-tu dit : “Je veux retrouver mon énergie.” “Je veux perdre ces kilos qui...
Juin 11, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Pourquoi j’ai choisi le modèle LCHF Il y a 15 jours, j’ai décidé de changer de modèle alimentaire et j’ai choisi le LCHF. Pas pour suivre une mode. Pas pour cocher une nouvelle case santé. Mais parce que j’avais un objectif bien plus fondamental : retrouver ma...
Juin 4, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Le sabotage doux, c’est quand votre entourage vous sabote… en pensant bien faire… Vous avez pris une décision. Une vraie. De celles qui engagent. De celles qui disent : « Je suis prête à changer. » Et là, vous en parlez autour de vous. Et presque aussitôt,...
Avr 25, 2025 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Ta silhouette ne bouge pas d’un gramme. Et pourtant, tu fais attention à ce que tu manges. T’as testé tous les régimes possibles. STOP. Ce que tu fais ne fonctionne pas. Et non, ce n’est pas de ta faute. À partir de 40 ans, ton corps change, tes hormones aussi....
