Avr 9, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Pourquoi je ne travaille pas avec les femmes végétariennes en périménopause (et ce n’est pas un jugement) Spoiler : ce n’est pas une question de goût. C’est une question de physiologie.Et de résultats. Introduction : végétarisme et périménopause, un duo complexe Tu es...
Avr 5, 2025 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
La préménopause peut parfois arriver des années avant la ménopause. Un matin tu te réveilles, tu ouvres les yeux, et tu sens que quelque chose a changé. Tu ne saurais pas dire quoi. Mais ton corps ne te répond plus comme avant. Tu fais attention à ce que tu manges. Tu...
Mar 25, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Et si les produits laitiers de votre alimentation étaient votre pire ennemi ? Le lobby des produits laitiers est très puissant. On nous a toujours vanté les bienfaits du lait pour les os. Comme si les produits laitiers étaient la seule source de calcium. Vous adorez...
Mar 7, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Profiter des restaurants sans stress ni culpabilité : le guide ultime Introduction « Et si aller au restaurant ne ruinait plus jamais vos efforts pour perdre du poids ? » C’est un scénario classique : vous avez fait attention toute la semaine, et voilà qu’une sortie...
Fév 1, 2025 | Métabolisme & hormones, Nutrition & comportement alimentaire
C’est bien beau de vous dire qu’il faut limiter le sucre dans le sang pour perdre du poids et pour une meilleure santé, mais pourquoi exactement, et comment on fait ? Conséquences d’un taux de sucre dans le sang trop élevé Parce que le pic de glycémie...
Jan 24, 2025 | Nutrition & comportement alimentaire
Quand manger pour stabiliser sa glycémie Chaque nutriments – protéines, glucides, lipides – joue un rôle précis, mais pour en tirer le meilleur, il faut savoir quand les consommer. Le timing des nutriments, souvent négligé, peut transformer votre santé, améliorer vos...
