Fév 8, 2025 | Stress, sommeil & système nerveux
Le nerf vague : la clé cachée de votre bien-être Imaginez un chef d’orchestre invisible qui dirige votre corps en silence. Il ajuste votre rythme cardiaque, apaise votre digestion et calme votre esprit, sans que vous n’ayez à y penser. Ce maestro du bien-être, c’est...
Mai 10, 2024 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Dans mon article « Comment ne pas reprendre les kilos perdus » , je vous ai parlé de l’importance de créer des habitudes et comment le faire. Mettre en place des choses c’est bien, mais on veut surtout que le résultat soit pérenne n’est ce pas ? Je vais maintenant...
Mai 2, 2024 | Métabolisme & hormones, Mouvement, muscle & vitalité, Nutrition & comportement alimentaire, Stress, sommeil & système nerveux
Pour expliquer comment ne pas reprendre les kilos perdus, vous pensez peut être que je vais vous parler de super aliments ? De jeûne intermittent ? De shakers de protéines ? Pas du tout… Je vais vous parler de la création des habitudes, de comment se focaliser...
Sep 20, 2023 | Stress, sommeil & système nerveux
Variabilité de la fréquence cardiaque : le signal caché de votre stress et de votre énergie après 40 ans Et si votre cœur pouvait vous dire, chaque matin, si votre corps est en équilibre… ou au bord de l’épuisement ? Ce signal existe déjà. Il s’appelle la...
Jan 21, 2022 | Stress, sommeil & système nerveux
La cohérence cardiaque… Savez-vous qu’il existe une technique de gestion du stress et des émotions qui est facile à utiliser (si vous savez respirer çà devrait être bon), et qui ne prend pas beaucoup de temps (3 fois 5 minutes par jour, vous devriez...
