Adaptation métabolique : pourquoi manger moins ne fait pas maigrir durablement
Physiologie & perte de poids Adaptation métabolique : pourquoi manger moins ne fait pas maigrir durablement Vous avez compté les calories, réduit les portions, tenu des semaines. Et le poids est revenu. Ce n’était pas un manque de volonté. C’était...
Manger moins, bouger plus : ça ne fonctionne plus après 40 ans
Métabolisme & Hormones Manger moins, bouger plus : pourquoi ça ne fonctionne plus après 40 ans (et quoi faire à la place) Vous faites attention, vous contrôlez, vous tenez. Et pourtant, rien ne bouge. Ce n’est pas un problème de volonté — c’est un...
Pourquoi le métabolisme ralentit à la ménopause
Métabolisme ralentit ménopause : 5 signes qui montrent que votre corps a changé Vous avez l’impression que tout est devenu plus compliqué qu’avant ? Que ce qui fonctionnait il y a quelques années ne fonctionne plus aujourd’hui ?À l’approche de...
Le ventre après 40 ans
Le vrai problème derrière le ventre après 40 ans Vous mangez équilibré. Vous faites attention. Vous bougez. Et pourtant… Ce ventre s’est installé. Doucement. Silencieusement. Presque comme un invité que vous n’avez jamais convié. Et vous vous regardez dans le miroir...
Charge allostatique : comprendre pourquoi votre corps ne récupère plus
Charge allostatique : comprendre pourquoi votre corps ne récupère plus Votre corps ralentit. Fatigue. Fringales. Sommeil perturbé. Ventre gonflé. Et vous vous dites peut-être : “je suis stressée”. Mais la réalité est plus subtile que ça. Ce n’est pas le stress le...
Périménopause : 5 erreurs qui ralentissent votre métabolisme
Périménopause : 5 erreurs qui ralentissent votre métabolisme Vous mangez correctement. Vous faites du sport. Vous faites attention. Et pourtant, votre ventre s’arrondit, votre énergie baisse, votre sommeil devient plus léger, plus fragile, plus imprévisible. Alors...
Pourquoi vous avez faim 2 heures après avoir mangé : le rôle de la glycémie
Pourquoi vous avez faim 2 heures après avoir mangé : le rôle de la glycémie Beaucoup de femmes me disent : “Je viens de manger… et deux heures plus tard j’ai déjà faim.” Ou encore : envie de sucre en fin de matinée coup de barre à 11h grignotage dans l’après-midi Dans...
7 signes de carence en iode que beaucoup de femmes ignorent après 40 ans
Il y a un nutriment fondamental dont on ne vous parle presque jamais : l’iode. Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi la carence en iode est aujourd’hui l’une des premières causes de dysfonctionnement thyroïdien, en particulier chez les femmes après 40 ans, et en...