Pourquoi le métabolisme ralentit à la ménopause
Métabolisme ralentit ménopause : 5 signes qui montrent que votre corps a changé Vous avez l’impression que tout est devenu plus compliqué qu’avant ? Que ce qui fonctionnait il y a quelques années ne fonctionne plus aujourd’hui ?À l’approche de...
Le ventre après 40 ans
Le vrai problème derrière le ventre après 40 ans Vous mangez équilibré. Vous faites attention. Vous bougez. Et pourtant… Ce ventre s’est installé. Doucement. Silencieusement. Presque comme un invité que vous n’avez jamais convié. Et vous vous regardez dans le miroir...
Charge allostatique : comprendre pourquoi votre corps ne récupère plus
Charge allostatique : comprendre pourquoi votre corps ne récupère plus Votre corps ralentit. Fatigue. Fringales. Sommeil perturbé. Ventre gonflé. Et vous vous dites peut-être : “je suis stressée”. Mais la réalité est plus subtile que ça. Ce n’est pas le stress le...
Périménopause : 5 erreurs qui ralentissent votre métabolisme
Périménopause : 5 erreurs qui ralentissent votre métabolisme Vous mangez correctement. Vous faites du sport. Vous faites attention. Et pourtant, votre ventre s’arrondit, votre énergie baisse, votre sommeil devient plus léger, plus fragile, plus imprévisible. Alors...
Pourquoi vous avez faim 2 heures après avoir mangé : le rôle de la glycémie
Pourquoi vous avez faim 2 heures après avoir mangé : le rôle de la glycémie Beaucoup de femmes me disent : “Je viens de manger… et deux heures plus tard j’ai déjà faim.” Ou encore : envie de sucre en fin de matinée coup de barre à 11h grignotage dans l’après-midi Dans...
7 signes de carence en iode que beaucoup de femmes ignorent après 40 ans
Il y a un nutriment fondamental dont on ne vous parle presque jamais : l’iode. Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi la carence en iode est aujourd’hui l’une des premières causes de dysfonctionnement thyroïdien, en particulier chez les femmes après 40 ans, et en...
Arrêtez les ampoules de vitamine D !
Vous pensez que la vitamine D, c’est juste “la vitamine du soleil” ? En réalité, c’est une hormone essentielle à votre énergie, votre immunité, votre moral, et même votre métabolisme. Dans cette vidéo, je vous révèle 7 vérités sur la vitamine D et pourquoi la majorité...
Fatigue après 40 ans : le rôle caché du cortisol
Fatigue après 40 ans : le rôle caché du cortisol Tu connais les plantes adaptogènes ? Elles vont t’intéresser si tu dors « assez », tu manges « correctement », tu fais de ton mieux, mais que pourtant, tu es épuisée. Ton énergie semble t’avoir quittée, sans...