Les 5 profils d’addiction au sucre

Jan 11, 2025 | Micronutrition, Santé

Les 5 causes insoupçonnées de votre addiction au sucre (et comment y remédier)   L’addiction au sucre est un besoin incontrôlable, qui semble prendre le dessus sur notre volonté. Et ce n’est pas une question de faiblesse. Avez-vous déjà ressenti cette envie...

La viande rouge est elle bonne pour la santé ?

Oct 17, 2024 | Micronutrition, Santé

Pourquoi la viande rouge pourrait saboter vos efforts pour prévenir le diabète en périménopause   Imaginez-vous en train de marcher sur un fil. D’un côté, la promesse d’une vie saine, pleine d’énergie, avec une silhouette qui vous plaît. De l’autre, le spectre du...

Psychonutrition : comment l’esprit influence la perte de poids

Oct 11, 2024 | Santé

Qu’est-ce que la psychonutrition et pourquoi en parler aujourd’hui ? Dans notre quête incessante pour perdre du poids, nous avons essayé d’innombrables régimes. Du jeûne intermittent aux diètes restrictives, en passant par les plans alimentaires « miracles », la...

Légumineuses : quel intérêt à les faire tremper ?

Juin 25, 2024 | Micronutrition, Santé

Les légumineuses sont une source de protéines végétales. Elles peuvent donc être consommées comme alternative occasionnelle aux protéines animales. Elles rassemblent les pois chiches, pois cassés, lentilles, fèves et haricots. Personnellement je les recommande plutôt...

4 étapes simples pour construire de meilleures habitudes

Juin 11, 2024 | Santé

Les habitudes sont des comportements qui ont été répétés suffisamment de fois pour devenir automatiques. Plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? Je vais vous donner ici les 4 caractéristiques qui font qu’une habitude est facile à mettre en...

Comment définir mon poids de forme ?

Juin 4, 2024 | Santé

Ce que je vais dire ici ne va pas forcément plaire à tout le monde, mais il faut que ce soit dit : nous ne sommes pas toutes programmées pour avoir la même silhouette ni le même poids de forme.  Certaines femmes sont génétiquement programmées pour être longilignes...