4 étapes simples pour construire de meilleures habitudes

Juin 11, 2024 | Santé

Les habitudes sont des comportements qui ont été répétés suffisamment de fois pour devenir automatiques. Plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ? Je vais vous donner ici les 4 caractéristiques qui font qu’une habitude est facile à mettre en...

Comment définir mon poids de forme ?

Juin 4, 2024 | Santé

Ce que je vais dire ici ne va pas forcément plaire à tout le monde, mais il faut que ce soit dit : nous ne sommes pas toutes programmées pour avoir la même silhouette ni le même poids de forme.  Certaines femmes sont génétiquement programmées pour être longilignes...

L’obésité est contagieuse

Mai 29, 2024 | Santé

Qu’est-ce qui pourrait faire dire que l’obésité est contagieuse ? Lisez attentivement ces chiffres : Les risques pour une personne de devenir obèse augmentent de 57 % si elle a un ami devenu obèse. Parmi les paires de frères et sœurs adultes, si l’un...

Les protéines : quelles sont les meilleures sources ?

Mai 21, 2024 | Micronutrition, Santé

Si vous cherchez à perdre quelques kilos, les protéines pourraient bien devenir vos meilleures alliées. Restez avec moi pour découvrir pourquoi.   Pourquoi les protéines sont importantes pour la perte de poids ?    Avant de plonger dans les détails,...

Micronutrition : qu’est-ce que c’est ?

Mai 14, 2024 | Micronutrition, Santé

La micronutrition… Vous avez peut-être déjà entendu parler de cette approche innovante qui prend soin de notre santé de manière personnalisée ? Vous vous demandez peut-être en quoi elle consiste réellement ? Bonne nouvelle : vous êtes au bon endroit ! Je vais...

Top 10 des habitudes pour perdre du poids

Mai 10, 2024 | Micronutrition, Santé

Dans mon article « Comment ne pas reprendre les kilos perdus » , je vous ai parlé de l’importance de créer des habitudes et comment le faire. Mettre en place des choses c’est bien, mais on veut surtout que le résultat soit pérenne n’est ce pas ? Je vais maintenant...